ギャラリー
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- 下松地域交流センターふれあいの館でのレッスン開始♪
- 下松地域交流センターふれあいの館でのレッスンがスタートしました。<div>日時：毎月 第二、第四 水曜日</div><div>場所：２F 和室</div><div>時間：AM10:00~11:00</div><div><br></div><div>お近くの方は是非遊びにいらしてください♪</div><div>見学のかたも大歓迎です('ω')ノ</div><div><br></div><div>午前中のうちに身体とあたまと心をスッキリさせ清々しい一日を。。♪</div><div>畳の材料である い草 の香りはリラックス効果があり、いらいらを軽減さしてくれる効果があるそうです。特に女性に畳はとてもおすすめです。</div><div><br></div><div><br></div><div>ヨガ・チベット体操と日によってメニューが変わりますよ(*'▽')♡</div><div>SOL.～yoga～日記にてスケジュールを出しておりますので</div><div>確認をお願いします♪</div><div><br></div><div>山口県下松市のヨガインストラクター 奥永史恵</div>
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- 正しく水分補給して身体の内側へ潤いを
- 今年は早めの梅雨入りをし、じめじめとした日が多いですね☔<div><br></div><div>身体の方も湿気が高くなると、身体からの水分（汗、尿など）がうまく排出しなくなったり</div><div><br></div><div>体内に余分な水分や老廃物がたまりやすくなると言われています。</div><div><br></div><div>つまり、血行が悪くなり浮腫み、だるさ、頭痛、肩こりなどの症状が出やすくなるそうです。</div><div><br></div><div>そこで、身体を動かし、正しく水分補給をすることで身体中の水分をどんどん循環させ</div><div><br></div><div>血行を良くしておきましょう♪</div><div><br></div><div>お水はコップ一杯を何度も小分けにして飲むように勧めています。</div><div><br></div><div>がぶがぶと一気にお水を飲んでも、体内に吸収される水分量は決まっていますので、身体中を巡ることなく尿や汗で出てしまいます。。。</div><div><br></div><div>身体中に水分を行き渡らせることによって、手荒れがしなくなったり、腰痛や膝などの関節痛の予防になったり、認知症の予防にもつながると言われています。</div><div><br></div><div>とっても水分量って大切ですね。。。</div><div><br></div><div>人間の身体の７８％が 水 その他２２％ と言われていますよね(*'ω'*)</div><div><br></div><div>しっかりと確実に水分を身体の隅々まで取り入れて、内側も外側もしっかり潤わせましょう♪♪</div><div><br></div><div>ヨガレッスンの前にも少し水分補給をしていただくと、汗がだくだく出るようになりますよ(^^)/</div><div>もちろんレッスン中も水分補給の時間は取っていきます</div><div><br></div><div>お水を飲むことを習慣にしていけたらいいかもしれませんね♪</div><div><br></div><div>ビールもこの時期おいしいけど、、、、( ´∀｀ )カンパイ</div><div>ほどほどにね、、、♡</div><div><br></div><div><br></div><div>インストラクター 奥永史恵</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br><div><div><br></div><div><br></div></div></div>
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- ７月のスケジュール
- だんだんと日が長くなり<div>夏へ向かって気候が変化していますね</div><div><br></div><div>季節の変わり目には、人もその変化に対応しようと</div><div>身体が変わろうとするときに</div><div>体調を崩しやすかったり、心が不安定になったりすると言われています。</div><div><br></div><div>みなさまも感じたご経験はありますか(*'▽')？</div><div><br></div><div>ヨガやチベット体操で身体と心をリフレッシュして、楽しい夏を過ごしましょう♪</div><div>わたしは今年の夏はお祭りにたくさん行こうと思います♪</div><div>山口県のお祭りの風情が大好きなんです。。たのしみです</div><div><br></div><div>７月のスケジュールは上記の通りです！</div><div><br></div><div>みなさまに会える日を楽しみにしています♪</div><div><br></div><div>SOL.～yoga～ </div><div>山口県下松市のｙｏｇａインストラクター 奥永史恵</div><div><br></div><div><br></div>
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- 元気にやまぐち券クラウドファンディング 終了しました
- クラウドファンディング第二期が終了しました<div>気にかけていただいた方、応援してくださった方、本当に本当にありがとうございました。</div><div><br></div><div>これからも応援のほどよろしくお願いします。</div><div><br></div><div>奥永 史恵</div>
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- ７月３日 やまぐちフラワーランドにて『やさしく緩めるヨガ』開催
- 7/3 山口県柳井市 やまぐちフラワーランドにて<div>『やさしく緩めるヨガ』行います☺</div><div><br></div><div>整えられた芝生の上でのびのびとヨガをしませんか？</div><div><br></div><div>夏冷えを予防し冷えない身体をつくっていきましょう♪</div><div><br></div><div>場所：自由広場</div><div>時間：AM９：３０～１０：３０</div><div>料金：無料</div><div>持物：ヨガマット（貸し出しあります）</div><div> 水分補給できるもの</div><div> 汗拭き用のタオル</div><div> 日焼け対策グッツ</div><div>※雨天の場合は中止です☔</div><div><br></div><div>申し込み方法：一週間前までにやまぐちフラワーランドの方へ</div><div> お電話でお申し込みください。</div><div><br></div><div>やまぐちフラワーランド：０８２０ー２４ー１１８７</div><div><br></div><div>さぁこれからいよいろ夏が始まります。夏バテや夏だるみを吹き飛ばして</div><div>元気に夏を過ごしましょう♪</div><div><br></div><div><br></div>
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- 6/1 周南市の山崎八幡宮へ
- 今日は６/1ということで<div><br></div><div>周南市の山崎八幡宮へお参りへ行ってまいりました。</div><div><br></div><div>やはりシャキッと背筋が伸びますね。</div><div><br></div><div>『いつも見守っていただき健やかでたくさんのご縁に恵まれています。</div><div>ありがとうございます。これからも健やかでありますように。』</div><div><br></div><div>早い梅雨入りをむかえ少し湿った空気感で尚、緑たちが生き生きと美しく見えました。</div><div><br></div><div>これからもたくさんの人と一緒にヨガができますように。♡</div><div><br></div><div>７月には周南市の学び交流センターのもヨガでうかがうことになりました。</div><div>すこし外れた場所にひっそりとある和室。</div><div>ここでヨガをしたら気持ちいい。直感的に感じました。ピピピ</div><div><br></div><div>また追ってお伝えします。ぜひお越しください。</div><div><br></div><div>それでは、また(*'▽') 奥永史恵</div>
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- チャクラについて。。。。♡
- ヨガ・チベット体操といえばチャクラですよね。。。<div><br></div><div>って言ってもチャクラって目には見えないし。。。なんとなくわかりずらい</div><div>なんて方がほとんどです。</div><div><br></div><div>そもそもチャクラってなに？</div><div><br></div><div>ずばりチャクラとは身体を流れるエネルギーです</div><div>この一人一人に備わっているチャクラは絶えることなく循環を繰り返しています。</div><div>チャクラはサンスクリット語で『車輪』を意味するんです。</div><div>車輪のようにこのエネルギーは回り続けて体内・体外を呼吸を通してエネルギー循環させていると言われているんですね～</div><div>大まかに７つのエネルギーが体の中心を通っています。</div><div>ひとつ、ひとつにきちんと役割があるんです。</div><div>この、チャクラが整うことで</div><div>ホルモンバランスを整えたり、免疫力が上がる効果があったり</div><div>いらいらしなくなったりするのです。</div><div><br></div><div>チャクラってすごいんですね。</div><div><br></div><div>自分の中にすでに持っているエネルギー。</div><div>自分ってすごいんですね( *´艸｀)♡</div><div><br></div><div><br></div><div>ときに次元や時空を超えたりすることもあり得ます。</div><div>無限大のパワーを発揮できるんですね！</div><div><br></div><div>チャクラを感じる瞑想も気持ちいいですよお勧めです！</div><div><br></div><div>ヨガやチベット体操を通じて変わってくる悦びを一緒に感じていきましょう♪</div><div><br></div><div>今までの日常に彩を風を愛を。</div> <div><br></div>
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- ６月のスケジュール
- 徳地島地交流センター分館<div>6/7 am10:00~11:00</div><div>背中シャキン若返りヨガ</div><div><br></div><div>櫛ケ浜市民センター２F和室</div><div>am10:00~11:00</div><div>6/8 チベット体操で心身整えよう</div><div>6/15 身体引き締めヨガfor men's</div><div>6/22 背中シャキン若返りヨガ</div><div>6/29 チベット体操で心身整えよう</div><div><br></div><div>インストラクター 奥永 史恵</div><div><br></div><div>出張やイベントも大歓迎です、お気軽にお声がけください☺</div><div>値段、場所、人数など、、、ご相談もお気軽にどうぞ☺</div><div><br></div>
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- 5/19（金）のびのび健康ヨガ 家族旅行村 BY笠戸島
- 家族旅行村にてのびのび健康ヨガ開催します！<div><br></div><div>是非遊びに来てくださいね♡</div><div><br></div><div>美しい海を眺めながらのヨガは最高ですよ！</div><div><br></div><div>5/19(金）AM１０：００～１１：００</div><div>日焼け止めグッツは忘れずに。。。。。(*'▽')</div><div><br></div><div>ヨガを楽しみましょう♪</div>
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- 嬉しそうなこいのぼり♪
- 山口県光市の虹ケ浜の砂浜で気持ちよさそうに～こいのぼりが海風にのって泳いでいましたのでパシャリ<div><br></div><div>いいですね♡こどもの日</div><div><br></div><div>そして5/4のおやこDEヨガも参加していただいた素敵なご家族ありがとうございました。</div><div><br></div><div>しっかりのびてパパさんママさん気持ちよさそうでした♪</div><div><br></div><div>小さなお子様がいるとなかなかゆっくり自分の身体をいたわることができずに腰回りや肩回りがこりこりになってしまいますよね。。。おんぶにだっこって思っている以上につらい(-_-;)</div><div><br></div><div>この度は子供たち同士でおもちゃで遊んだり自由に過ごしながらのヨガでした(*'▽')</div><div><br></div><div>女の子と男の子でこうも違うのかな、、、、</div><div>（女の子、、、きゃわいいいいい♡大人しいしぷるぷるですね♡）</div><div><br></div><div>そして記事にしてくださった新周南新聞さま誠にありがとうございました♪</div><div><br></div><div>また開催できたらいいなと思っています♪</div><div><br></div>
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- 5/4みどりの日 おや子DEヨガ 参加者募集
- 2023/5/4 （みどりの日）<div>おや子DEヨガ 開催いたします♪</div><div><br></div><div>お子様と一緒に楽しくヨガしませんか？</div><div>笑って、触れ合って素敵な時間にしていきたいと思っています♪</div><div><br></div><div>お子様は『静と動』を体感し落ち着くことを身につけ、『深い呼吸』を知ることでリラックス効果が期待できます。パパやママも一緒にリフレッシュしましょう(*'▽')</div><div><br></div><div>場所：周南市櫛ケ浜市民センター２F和室</div><div>時間：10:30~11:15</div><div>持物：ヨガマット・水分補給できるもの・タオル<br></div><div>料金：1,000円</div><div>◆この度はお子様は１才～５才までとさせていただきます <br></div><div>◆限定５組までとさせていただきますので</div><div>早めのご予約をお願いいたします。</div><div>直接お電話いただくのも可能です ☎090-7973-7976(セールスはお断りしております）</div><div><br></div><div>皆様のご参加をお待ちしております☺</div>
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- 笑顔であふれる こどもヨガ
- 保育園へ出張こどもヨガ！<div><br></div><div>毎月のこどもヨガのレッスンは本当に楽しみです♪</div><div><br></div><div>この度は絵本を使って</div><div>物語と一緒に身体を動かしました！みんな各々動物に大変身！</div><div>想像力も豊かです。</div><div><br></div><div>キラキラした子供たちの笑顔にこちらが癒されます☺</div><div>エネルギーをたくさんチャージできます♪</div><div><br></div><div>こどもヨガも出張できますので</div><div>お気軽にお問い合わせください♪</div>
