夏冷え・夏バテを予防しよう♪
雨が多かった梅雨が明け、
一気に夏らしくなりました！
暑さは度を超え、エアコンなしで過ごしていると熱中症になる危険性が、、、
しかしながら、エアコンのついた部屋に長くいると身体は芯から冷え
夏冷えしてしまいがちです。身体の内側が冷えてしまうと、血行もわるくなり浮腫みやすい身体に、、
正しい水分補給をして、適度な運動を心がけることが大切です
忙しい日々を過ごされている方は特に、
ひと時の休息を取り入れることはとても大切なことだと思います。
運動であったり、本を読んでみたり、、など気分がスッキリする休息です。
おススメは深い呼吸ですとってもかんたんで生徒さんにもよくお勧めしています♡
しかしながら反対に、頑張りすぎると夏バテになってしまい、身体がだるーーーーーくおもーーーーく
やる気が出なくなってしまいます(-_-;)?
なにごとも適当にということですね♪
しっかりと意識をもってこの夏も笑顔で乗り切りましょう～～
わたもの、アイスの食べ過ぎに注意します((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
