ギャラリー
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- 3月のスケジュール
- だんだんと日が長くなってきました。<div>春が顔を覗かせていますね。</div><div>わたしが住んでいる地域では河津桜も満開に咲いています</div><div><br></div><div>しかし、まだまだ朝晩は寒さが残りますね。。。</div><div>花粉も気になります、</div><div>うかつに外に洗濯物も干せなくなってしまいますよね?</div><div><br></div><div>さて、３月のグループレッスンの</div><div>スケジュールは上記の通りになっております。</div><div><br></div><div>みなさまのお越しを心よりお待ちしております(*'ω'*)♡</div><div><br></div>
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- 2月のグループレッスンスケジュール♪
- ２月のグループレッスンのスケジュールです<br><br><div>体験レッスンの方はHPよりお問合せor直接お電話いただけると助かります?<br><br>今年はうるう年✨なんだか嬉しいですね?<br><br>上記のスケジュール以外にも<br>出張レッスン（大人２名さま～）<br>プライベートパーソネルレッスン<br>（女性限定）<br>企業に向けたヨガレッスン<br>オンラインを使ったヨガレッスン<br>など様々な形のレッスンも行っておりますのでお気軽にお声がけください</div><div><br></div><div>２月もみなさまの心を癒し身体を解していけるように努めてまいります♡<br><br><br> </div>
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- 2024.１月のレッスンスケジュール
- 2024年１月のヨガ・チベット体操のスケジュールです(*'▽')<div><br></div><div>年初めにヨガはじめてみませんか？</div><div>２０２４年もはりきって生徒さん募集しております(^^)/</div><div>心と身体をリフレッシュして、充実した年にしていきましょう♪</div><div><br></div><div>今年から、下松市地域交流センター『ふれあい館』２F 和室</div><div>で、毎月第２・４土曜日にレッスンが追加されます！</div><div><br></div><div>時間はあさ10:30～11:30です！平日忙しい方におすすめです</div><div>一度体験レッスンをご利用ください（体験レッスンはヨガまたはチベット体操のどちらかになります。お好きな方を体験していただけますので日にちの確認をよろしくお願いします）</div><div><br></div><div>年明けは １/４（木）櫛ケ浜市民センター和室からチベット体操のスタートです♪</div><div><br></div><div>健全な年にしていきましょう！！</div><div><br></div><div><div>SOL.～yoga～では呼吸と共に内側から美しく、心も身体もしなやかになることを目指してレッスンを行って</div><div>おります。是非、ご興味のある方は一度体験にいらしてください(*'▽')</div><div>心と身体は軽くなる感覚を味わってみませんか？</div><div><br></div><div>▲出張ヨガ、プライベートレッスン＊女性限定＊もご予約も承っております。しっかりと骨格を整えたい方体型を改善させたい方、人目が気になる方、お友達同士で楽しみたい方、ご気軽にお声がけください▲</div><div>SOL.～yoga～ 奥永史恵</div> <div><br></div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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- 睡眠時間は、黄金タイム☆彡
- 睡眠時間は黄金タイム。。。♡<div><br></div><div>日ごろの疲れや身体のゆがみや骨格のバランスの乱れは、、、</div><div><br></div><div>眠っている時間に↓↓</div><div>○筋肉の疲労・緊張を解放し癒しをもたらし</div><div>○背骨・骨盤など身体を支える大きな骨を整え</div><div>○ゆがみをリセットしてくれる</div><div>人間に備わっている機能です、すんばらしい(*'▽')<br></div><div><br></div><div>どんなにいい姿勢でも長時間おなじ姿勢を行うと身体には負担がかかるものです。</div><div><br></div><div>身体を横にすることは唯一重力をフリーにしてくれる時間。。。。<br></div><div>寝返りなどをくりかえしゆっくりと整えていくのです（約３０回～５０回個人差はありますが大体このくらい）</div><div><br></div><div>横になった瞬間『あー幸せ。。。』と感じることもありますよね</div><div>心も解放されますよね☆彡</div><div><br></div><div>なので睡眠はとってもとっても大切まさに『黄金タイム』と言えるわけですね</div><div>みなさんはしっかり眠れていますか？？</div><div><br></div><div>身体や心、脳も休ませて健全な心と身体を保ちましょう♪</div><div><br></div><div>嫌なことがあっても</div><div>たっぷりと眠って忘れてしまいましょう♪</div><div><br></div><div>ただし、、、柔らかすぎる敷布団やクッションは体重が一点に集中し分散されないので</div><div>注意が必要です。朝目覚めて腰が痛かったり、疲れが取れてないなぁと感じた時は</div><div>お布団を見直してみることをオススメします</div><div><br></div><div>さぁ、たっぷりと眠りましょう。。。。♡</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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- ご夫婦で仲良くヨガ♡
- ご夫婦で仲良くヨガを楽しんでいらっしゃいます。<div><br></div><div>気兼ねなく、人目を気にすることなく、ご自宅で気軽にレッスンできます</div><div><br></div><div>出張ヨガ大歓迎です♪</div><div>大人２名さま～</div><div>ご夫婦やお友達同士、でヨガを楽しみませんか？</div><div><br></div><div>いつも笑顔が絶えないヨガレッスンです( *´艸｀)</div><div><br></div><div>背筋がシャキンと伸びると１０歳は若返って見えます！</div>
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- 自分と向き合う プライベートレッスン
- SOL.～yoga～では<div>プライベートの個人レッスンに力を入れております</div><div><br></div><div>９０分という時間で</div><div>ご自身に寄り添ったヨガをおこない心と身体を整えていきます。</div><div>筋膜のリリースも行っていきますので、</div><div>続けていくことで、心と身体は身軽になっていきます。</div><div>筋膜リリースというと</div><div>凝り固まっていた筋膜を緩め、血流を良くし、コリや痛みが軽減したり、関節の可動域が広がったりします。</div><div>良いことづくし！！</div><div>だけどそれだけじゃないんです( ﾟДﾟ)</div><div><br></div><div>筋膜と心は密接な関係があると言われており、</div><div>筋膜が緩むと、身体だけではなく心も軽くなると言われています。</div><div>例えば心の問題の代表『トラウマ』の解消です。筋膜が緩める行為を定期的に行うと</div><div>そのトラウマの出来事を思い出しても苦しさが軽減していくと言われております。</div><div>すべて繋がっていますね。(*'▽')</div><div><br></div><div>そう、そもそもその筋膜とは？</div><div>筋肉を包んでいる膜のこと！</div><div>全身タイツのように身体全体（頭の先から足指の先まで）を覆っています</div><div>組織を支える第二の骨格であると言われるほど大切な細胞です</div><div><br></div><div>このように</div><div>プライベートレッスンでは頭のてっぺんからつま先でしっかりとケアを行っていきます。</div><div>やってみたい！！と思われる方は一度体験レッスンをお試しください。</div><div>ご自宅ORお近くのレンタルスペースで行うことができます。（女性限定とさせていただきます）</div><div><br></div><div>身体全体が整う心地よさを感じていただきたいと思っております。</div><div><br></div><div>SOL.~yoga~奥永史恵</div>
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- 12月のスケジュール
- １２月のヨガ・チベット体操教室のスケジュールです('ω')ノ<div><br></div><div>だんだんと空気が冷たくなってきましたね?</div><div>寒くなってくると背中が丸くなり、肩も縮こまってしまいやすくなりますよね。。。。</div><div>腰回りも痛み出す方もいらっしゃるみたいで、、、<br></div><div><br></div><div>年末でばたばたと忙しくなり、身体や心のケアを見落としがちになっていませんか？？</div><div><br></div><div>SOL.～yoga～では呼吸と共に内側から美しく、心も身体もしなやかになることを目指してレッスンを行って</div><div>おります。是非、ご興味のある方は一度体験にいらしてください(*'▽')</div><div>心と身体は軽くなる感覚を味わってみませんか？</div><div><br></div><div>▲出張ヨガ、プライベートレッスン＊女性限定＊もご予約も承っております。しっかりと骨格を整えたい方体型を改善させたい方、人目が気になる方、お友達同士で楽しみたい方、ご気軽にお声がけください▲</div><div>SOL.～yoga～ 奥永史恵</div><div><br></div><div><br></div>
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- おやこdeヨガ ありがとうございました
- 11/23勤労感謝の日<div><br></div><div>おやこdeヨガご参加いただきありがとうございました(人''▽｀)<div><br></div><div>かわいいらしいおや子さんご参加いただいて幸せな時間を過ごさせていただきました♪</div><div><br></div><div>こどもたちはヨガブロックを使ってバランス遊びをしたり</div><div>高く積み上げて思いっきりぶつかって倒してみたり、、、</div><div>小さなスポンジを足でつかんで歩いてみたり、、、、</div><div>大はしゃぎ( *´艸｀)</div><div><br></div><div>終始癒されました♪</div><div><br></div><div>また機会があればやります～～～～＼(^o^)／よろしくねぇ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
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- 下松市笠戸島家族旅行村での屋外レッスンは予約制で承ります！
- 下松市の笠戸島家族旅行村での屋外レッスン！<div>晴れていたら控えめに言って最高です！</div><div><br></div><div>大自然の中で新鮮なエネルギーを身体いっぱいに取り込みゆったりと動くことで、日ごろの疲れや</div><div>ストレスが吹っ飛んでいきます♪</div><div><br></div><div>本日11/17以降は、</div><div>笠戸deヨガは予約制とさせていただきます♪</div><div><br></div><div>大人２名さま～ご予約いただけます。 料金は1,000円/人です</div><div><br></div><div>ご予約の際は、備考欄に笠戸deヨガ希望とご記入くださいね♪</div><div>第三希望と時間をご指定ください(^^)/<br></div><div><br></div><div>よろしくお願いします。</div><div><br></div><div>SOL.～yoga～ 奥永史恵</div><div><br></div><div><br></div>
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- チャクラさんがTシャツになりました♪
- チャクラさんTシャツできました♡<div><br></div><div>Instagramのプロフィール画面にリンクがありますので、ぜひご覧になってみてください♪</div>
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- 11月のスケジュール
- １１月のスケジュールです('ω')ノ<div><br></div><div>今月は１７日の下松市笠戸の家族旅行村での青空リフレッシュヨガ、</div><div><br></div><div>２３日（勤労感謝の日）のおやこdeヨガ がイベントになります。</div><div><br></div><div>気温も下がり、心地の良い日が続きますね♡ヨガで身体を動かしスッキリしませんか？？</div><div><br></div><div>みなさまお気軽にご参加ください(*'ω'*)マッテルネ～</div><div><br></div><div>奥永史恵</div>
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- 11/23 おやこdeヨガ
- <div>11/23 (勤労感謝の日）におや子DEヨガ開催します♪</div><div><br></div><div>１才～小学生までのお子様をお持ちのママさん、パパさん！</div><div>ヨガをお子様と一緒に体験してみませんか？</div><div><br></div><div>この頃の子供たちはまるで小さな冒険家</div><div>見たい、触りたい、食べてみたい、行ってみたい、</div><div>好奇心が爆発する時期ですよね。。。。</div><div>ママもパパも大変(-_-;)</div><div><br></div><div>完璧じゃなくていいので、子供たちを自由に開放して</div><div>親子で一緒にヨガを楽しみませんか？</div><div>ヨガの深い呼吸や、いろんなポーズ、日ごろはできないスキンシップなどもあるかもしれません</div><div>ぜひお気軽にいらしてください♪</div><div><br></div><div>場所：周南市櫛ケ浜市民センター２F和室</div><div>時間：10:30~11:45</div><div>料金：1,000円（親子ひと組）</div><div>持物：ヨガマット（レンタルあります）タオル、水分補給</div><div><br></div><div>皆様に会えるのを楽しみにしています☺</div><div><br></div>
