2/9 ～チベット体操で身体引き締めよう～
2023年02月02日 12:21:27
みなさま、チベット体操ってご存じですか？
チベット体操とは、チベットの修行僧たちがヨガをもとに作った体操です。
６つの決まった動きを繰り返し
効率よく酸素を取り入れることができるシンプルな体操です☺
呼吸もヨガとは違うんですよ！
テーマは『締める』
まずは身体の内側からエネルギーを整え、心を整えます。
そこから、シンプルな動きで内側の筋肉『インナーマッスル』に
働きかけ尿漏れ予防や下腹の引き締め、子宮脱の予防など
年齢と共に弱っていく筋肉を意識的に鍛えていきます。
（難しいことはありませんのでご安心ください）
更に
血行が良くなりますので冷えやだるさの改善、
運動不足の方にも、もってこいです！
全身の引き締め、ヒップ＆バストアップ
美肌、つや髪、体のゆがみ、生理痛、自律神経の乱れ
首、肩こり、腰痛の改善、、、、、
様々な効果が期待できます！！
ぜひ、ご体験してみてください♪お勧めです♪
◆2/9(木）
◆周南市 櫛ケ浜市民センター２F和室（山口県）
◆AM10:00～60分
お待ちしております♪
