しっかりと伸び切る！
脚の内側、股関節、身体の側面と伸ばしましょう♪
お尻はしっかりと大地につけ、肋骨を開きましょう。
呼吸は１：１
（３秒で吸って、３秒で吐く。秒数は何秒でも構わないですが、ゆっくり数えます）
～体側を伸ばすポーズ～
身体だけではなく気持ちもスッキリしますよ♡
是非やってみてください！
オンラインも可能！
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さまざまなお悩みに寄り添った豊富なコースが魅力の下松市・周南市のヨガ教室です。オンラインでの受講スタイルもお選びいただけます！
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