股関節を動かそう！
股関節は上半身と下半身をつなぐ大きな関節でとても重要な関節です。
定期的に意識してストレッチしていきましょう(^^)/
ゆっくりご自分のペースで大丈夫です。
やっていくうちに身体もだんだんと慣れて柔軟になっていきますよ。
柔軟になると、腰痛の改善、予防。猫背の改善や姿勢の改善。運動パフォーマンスの向上。
ケガをしにくくなる。など身体によいことがたくさんあります。
呼吸と一緒に行ってみましょう♪
足を肩幅に開き、左右にパタン、パタンと動かしてみましょう。
胸をそらに引き上げる（肩甲骨も寄せる）と腰回りや背中にも刺激を与えることができます。
ヨガを行うことで必ず身体は変わってゆきます。お楽しみに♪
