ヨガは年齢制限ないです☺
背筋が伸びて、脚うらもとてもキレイに伸びておられます
ダウンドッグ（下を向いた犬のポーズ）です。
肩、背中、足〈脚〉と全身を使うポーズで、身体中の血液循環がよくなり集中力が高まります。しっかりと呼吸を通し身体を伸ばすことで新陳代謝がよくなります。最初は、かかとが付きにくい人でも回数を重ねるうちに変化される方もいらっしゃいます♪
レッスンでは必ず取り入れるポーズのひとつです。
ヨガはいくつからでも始めることができ、必ず身体と心に変化を感じることができます。ひとりでも多くの方に体験していただきたいです( *´艸｀)
